Essen wie die Spartaner
Ein Thema, mit dem ich mich auf meinem bereits älteren sport-orientierten Blog CrassFit.com beschäftigt habe sind meine Erfahrungen mit der Ernährungsform der Warrior Diet von Ori Hofmekler.
Der Artikel liegt mittlerweile wieder über ein halbes Jahr zurück. Durch meine veränderte familiäre Situation haben sich einige Dinge verändert, die in diesem Artikel noch beschrieben werden.
- Die Nährstoffverteilung meiner Ernährung ist wieder mehr in Richtung Kohlenhydrate geschwenkt, allerdings weiter reich an Fetten
- Salate haben einen Weg in meine Ernährung gefunden. Ich esse gerne einen Salat zum Abendessen und mache gute Erfahrungen damit, ihn schon davor zu essen
- An Wochenenden mache ich üblicherweise Pause von der Warrior Diet und esse zwei größere Mahlzeiten (Mittagessen und Abendessen). Je nach Umfang des Mittagessens macht diese Änderung allerdings keine positiven Veränderungen aus
Abseits dieser Veränderungen kann ich meinen Erfahrungen aus dem Artikel immer noch beipflichten. Im Leben als Student oder Angestellter, der viel Zeit im Sitzen verbringt, hilft es gewaltig, die Vorteile einer Fastenphase zu genießen. Weiter genieße ich es, mir wenig bis keine Gedanken darüber machen zu müssen, was ich als nächstes esse und wo ich es bekomme. Meine Nahrungsmittel finde ich zu Hause, wo ich mir in aller Ruhe mein Mahl genehmigen kann – und ich habe keine Probleme, bis dahin ohne Essen auszukommen.
Es ist allerdings von größter Wichtigkeit, die Dinge nicht in ein Extrem zu ziehen. Wenn man sich müde fühlt, sollte man entweder ein Nickerchen machen oder etwas zu sich nehmen – abhängig davon, ob man unausgeschlafen oder vor Hunger geschwächt ist.
Viel Spaß beim Ausprobieren! Ich freue mich auf eure Erfahrungsberichte, solltet ihr die Ernährungsform ausprobieren. 
Ich habe vor langer Zeit mal in einem Forum (Fighter Fitness Forum) von dieser Warrior Diet gelesen. War das die, bei welcher man tagsüber hauptsächlich Nüsse etc. isst und Abends dann grosse Portionen aber in einer bestimmten Reihenfolge?
Hört sich theoretisch nämlich total logisch an – praktisch habe ich jedoch beim Herumsitzen tagsüber am Meisten Hunger und sobald ich Abends aktiv werde, hält sich der wieder in Grenzen
Hallo Ariana!
Ist aus dem Artikel nicht ausreichend hervor gegangen, welche Nahrungsmittel bei dieser Ernährungsform verwendet werden? Bitte berichte darüber, damit ich den Artikel verbessern kann
Tagsüber empfiehlt Ori Hofmekler rohes Obst und Gemüse sowie ‘light protein’, also Fisch, Joghurt, gekochte Eier. Immer nur kleine Portionen. Abends dann ein Festmahl
Beim Herumsitzen stellt sich bei mir dann die Frage: Bekomme ich aus Langeweile Hunger? Das passiert in dem Fall nämlich oft. Herumsitzen an sich fördert das Hungergefühl nicht, da es kaum Energie benötigt.
Liebe Grüße
Simon